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就像我們小時(shí)候做廣播體操一樣,親子健身操也需要有正確的動(dòng)作技巧和方法,也需要有一些基本的原則,這樣寶寶才能在鍛煉中健康成長(zhǎng),父母自己也會(huì)在不經(jīng)意間鍛煉出苗條的身材。
一、做親子操的10個(gè)健身法則
1、增進(jìn)親子關(guān)系的大好時(shí)機(jī)
親子健身操的作用不僅僅是讓寶貝的動(dòng)作技能得到鍛煉,而且是增進(jìn)親子關(guān)系的大好時(shí)機(jī)。在做操的同時(shí),和寶寶聊聊天,和顏悅色地問(wèn)問(wèn)他:“寶寶舒服嗎?”“寶寶真乖。”即使給幾個(gè)月的小寶寶做體操時(shí),也和他說(shuō)說(shuō)笑笑,雖然看起來(lái)寶寶還不理解父母的話,但是他會(huì)看到父母的表情,懂得父母?jìng)鬟f給他的情緒,這種情緒也會(huì)感染他,他就會(huì)有回應(yīng),笑著享受著。
2、鍛煉必須持之以恒
有的父母,春暖花開(kāi)的時(shí)候把寶寶抱出去曬曬太陽(yáng),冬天就不再去鍛煉了;自己心情好的時(shí)候和寶寶做做操,有煩心事時(shí)就不做了,三天打魚兩天曬網(wǎng),這樣做不但起不到一點(diǎn)效果,而且會(huì)把原來(lái)鍛煉的收獲也丟掉的。寶寶對(duì)某些動(dòng)作的條件反射是要經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到的,如果不堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉,不反復(fù)練習(xí),已經(jīng)建立起來(lái)的條件反射也會(huì)消退,所以只有持之以恒才不會(huì)前功盡棄。
3、做親子健身操需要循序漸進(jìn)
做親子健身操需要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)來(lái)做,這樣才不會(huì)對(duì)寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長(zhǎng)大,每項(xiàng)活動(dòng)的量可以逐漸加大,但不能操之過(guò)急,因?yàn)閷殞毜募∪馊崮郏土Σ睿呐K負(fù)荷小,所以帶寶寶做操時(shí),強(qiáng)度不宜太大。只要看到寶寶有些微汗,面部微紅,不氣喘,就說(shuō)明活動(dòng)量較為合適。否則活動(dòng)量過(guò)度了,對(duì)寶寶的身體有害無(wú)益。
4、做親子操一定要保持正確的動(dòng)作姿勢(shì)
在做操過(guò)程當(dāng)中,學(xué)習(xí)各種動(dòng)作一定要姿勢(shì)正確,每個(gè)動(dòng)作達(dá)到一定部位。父母可以按照?qǐng)D示和文字的要求,一板一眼地做。如兩臂側(cè)平舉時(shí)就要胳臂伸直舉平;雙腳跳時(shí)就要用力蹬地跳起,落地時(shí)要輕。每個(gè)動(dòng)作做得正確、有力,才能起到鍛煉身體的作用。
此外,父母還應(yīng)注意給寶寶養(yǎng)成好的動(dòng)作習(xí)慣。如坐立要端正,不左右歪斜,不曲腰不駝背。身體姿勢(shì)正確與否直接影響寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,所以父母?jìng)兊米屑?xì)研究動(dòng)作呦。
5、做操過(guò)程中應(yīng)鼓勵(lì)寶寶的創(chuàng)造性動(dòng)作
大一些的寶寶做會(huì)了一些動(dòng)作,就會(huì)不滿足于這些動(dòng)作,自己創(chuàng)造幾個(gè)小動(dòng)作,父母這時(shí)要因勢(shì)利導(dǎo),怎樣做才會(huì)更好,讓寶寶在安全的范圍內(nèi)體會(huì)到自己“編操”的樂(lè)趣。寶寶就會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)更感興趣。
6、做操前的準(zhǔn)備工作
做親子健身操前,父母應(yīng)把手洗干凈,指甲不宜過(guò)長(zhǎng),摘掉手表或者首飾,以免劃傷寶寶的皮膚。
7、做健身操的最佳時(shí)間
做親子健身操最好在哺乳后(飯后)和睡覺(jué)前的游戲時(shí)間,這時(shí)寶寶情緒好,吃的食物又消化了一段時(shí)間。切忌哺乳后(飯后)立即做操。
8、動(dòng)作的程度
做親子健身操時(shí)父母的動(dòng)作要輕柔、緩慢,不能用力過(guò)度牽拉。做操前撫摸寶寶全身,使他全身放松。如果有條件,放一些輕松而優(yōu)美的音樂(lè)更好。
9、“運(yùn)動(dòng)服”的配備
寶寶的“運(yùn)動(dòng)服”應(yīng)輕便、寬松,做起操來(lái)舒適自如。
10、不開(kāi)心時(shí)不宜進(jìn)行鍛煉
寶寶情緒低落或哭時(shí)不宜立即做操,因?yàn)閷殞毑婚_(kāi)心時(shí),更需要的是父母的安慰。更何況這時(shí)寶寶也會(huì)拒絕進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。
二、推薦三種水中親子操
炎炎夏日,帶寶寶去游泳既能起到防暑降溫的作用,又能鍛煉身體,可謂一舉兩得。而在水中嬉戲前的時(shí)間,順便做做簡(jiǎn)單的水中體操,不僅增進(jìn)感情,對(duì)身體筋骨也有不少好處!
在水中做親子體操,借助水的阻力,能夠訓(xùn)練父母與孩子軀干左右側(cè)的穩(wěn)定度、下肢內(nèi)外側(cè)以及肩部的肌力,還有寶寶手腳的協(xié)調(diào)性。這些動(dòng)作同時(shí)也可以消除贅肉,緊實(shí)小腿肌。而水有浮力,可以支撐身體,不易造成運(yùn)動(dòng)傷害。不必太多花俏的步驟,就可以達(dá)到訓(xùn)練肢體穩(wěn)定、消除贅肉、親子同樂(lè)的效果。
裝備:
親子操部分動(dòng)作為了增加阻力效果,建議每個(gè)人左右手各拿一個(gè)空塑料瓶,父母親適合大一點(diǎn)的,寶寶則用小一點(diǎn)的。
1、螃蟹走路
1)父母與寶寶面對(duì)面、手牽手,在父母帶領(lǐng)下,兩人于游泳池中橫向跨步走。行進(jìn)間,父母可以用口令‘跨、并、跨、并’吸引孩子注意力。
2)跨步時(shí)兩手向左右展開(kāi),并步時(shí)將兩手放下。由游泳池的一端走到另一端,走到底時(shí)不需要調(diào)整方向,同樣位置往回走,來(lái)回2趟后休息即可。
2、蜻蜓點(diǎn)水
1)父母與小孩面對(duì)面,手拿寶特瓶,兩人先將兩手伸直向前。
2)保持身體正直,手臂伸直,將寶特瓶向池底壓,在45度角停5秒。然后慢慢將肩部肌肉放松,讓寶特瓶恢復(fù)原位。重復(fù)5次循環(huán)。
3、金雞獨(dú)立
1)父母與寶寶肩并肩,在游泳池中站好,兩手臂向前伸直,做為平衡身體之用。
2)兩人先將外側(cè)的腿向前抬起,在水中執(zhí)行這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,父母親要留心孩子是否會(huì)突然失去中心而站不穩(wěn),站穩(wěn)后停留5秒。
3)收腿,換兩人內(nèi)側(cè)的腿向前抬起,站穩(wěn)后停留5秒。
4)兩人外側(cè)的腿向外擺30度,站穩(wěn)后停留5秒。
5)親子一起轉(zhuǎn)身,同樣將兩人外側(cè)的腿向外擺30度,站穩(wěn)后停留5秒,總共5次循環(huán)。
貼心提示:
兒童池的深度約為70公分到90公分,為了配合寶寶,父母親可以采取蹲姿,指導(dǎo)寶寶動(dòng)作。不管在成人池或兒童池,在進(jìn)行手部的體操動(dòng)作時(shí),都務(wù)必要將手臂、手肘置于水面或水下,如此才能達(dá)到游泳親子操的效果,否則與陸上體操無(wú)異。
(一)培養(yǎng)幼兒的適應(yīng)能力,以促進(jìn)創(chuàng)造力的發(fā)展。
開(kāi)展“親子教育”活動(dòng)時(shí),父母通過(guò)自身具有的良好感應(yīng)性和創(chuàng)造力,創(chuàng)設(shè)一種適合自己孩子的特點(diǎn)、特長(zhǎng)的育人環(huán)境,以激發(fā)孩子的興趣,并幫助孩子正確認(rèn)識(shí)自我,評(píng)價(jià)自我,充分挖掘他們的創(chuàng)造性潛能。在“親子班”活動(dòng)中,對(duì)于幼兒每次活動(dòng)的表現(xiàn),家長(zhǎng)要及時(shí)給予鼓勵(lì)性評(píng)價(jià),使其得到充分的發(fā)展和成功的喜悅。另外,在“親子班”活動(dòng)中讓孩子通過(guò)與小伙伴的接觸與交往,培養(yǎng)其交往能力,以促進(jìn)孩子適應(yīng)能力的提高,為將來(lái)更好地適應(yīng)社會(huì)生活和打下良好的基礎(chǔ)。
(二)使家長(zhǎng)更加了解孩子的能力和需求,捕捉最佳教育時(shí)期。
在開(kāi)展親子活動(dòng)中,家長(zhǎng)要與孩子共同討論、確定活動(dòng)主題,通過(guò)討論家長(zhǎng)可以更好地了解自己孩子的興趣、愛(ài)好,從而尊重與滿足孩子的要求。確定主題后,準(zhǔn)備活動(dòng)材料,布置活動(dòng)環(huán)境,以及在以后的活動(dòng)中家長(zhǎng)和孩子要在一起想辦法,共同商量、一起動(dòng)手,這樣有利于家長(zhǎng)及時(shí)了解孩子的活動(dòng)能力和存在的問(wèn)題,便于捕捉最佳教育時(shí)機(jī),及時(shí)給予必要指導(dǎo),幫助幼兒解決問(wèn)題。
(三)親子活動(dòng)有利于發(fā)展良好的親子關(guān)系。
因孩子的家長(zhǎng)平時(shí)只注重自己的事物或忙于家務(wù),與孩子的交往有所減少,忽視了孩子的情感體驗(yàn)。而開(kāi)展“親子”活動(dòng)后,作為父母必須抽出一定的時(shí)間參與此項(xiàng)活動(dòng),在活動(dòng)中讓孩子與父母充分的交流,使其感受家長(zhǎng)之愛(ài),體會(huì)到家長(zhǎng)的關(guān)心,以增加家長(zhǎng)與孩子的親情,使親子關(guān)系更融洽。在活動(dòng)中父母的參與狀態(tài)和表現(xiàn),對(duì)幼兒的發(fā)展具有一定的影響,不僅能促進(jìn)其適應(yīng)社會(huì)能力的發(fā)展,還能幫助其更好地發(fā)展認(rèn)知能力。因此,我們說(shuō)“親子班”的建立,促進(jìn)了親子關(guān)系的發(fā)展。
開(kāi)展親子教育活動(dòng)后,更有利于教師進(jìn)行家庭指導(dǎo),使家園共同配和搞好幼兒教育。幼兒在家的表現(xiàn)往往是園內(nèi)學(xué)習(xí)、活動(dòng)的反應(yīng),從中家長(zhǎng)可以發(fā)現(xiàn)許多問(wèn)題或不足,進(jìn)而進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)。同時(shí)家長(zhǎng)還可以把孩子在家的表現(xiàn)反饋給教師,使兩者的教育互補(bǔ),并取得教育的實(shí)效。
二、親子活動(dòng)的教育效果
親子教育活動(dòng)的開(kāi)展,便于家長(zhǎng)指導(dǎo)幼兒在家的游戲活動(dòng),為孩子提供了一個(gè)活動(dòng)天地,對(duì)于煅煉幼兒地獨(dú)立操作能力、促進(jìn)幼兒地情感發(fā)展、豐富幼兒想象力方面都有一定幫助。如有一名小朋友,怕生、不敢大生說(shuō)話、膽子小,參加親子活動(dòng)以后,性格開(kāi)朗了許多,在人多的場(chǎng)合也不會(huì)懼怕,會(huì)大聲的說(shuō)話介紹自己,并能勇敢地表現(xiàn)自己,增強(qiáng)了自信心。
三、結(jié)語(yǔ)
初中階段是一個(gè)人成長(zhǎng)的黃金季節(jié),生理、心理都發(fā)生明顯變化,自我意識(shí)不斷增強(qiáng),結(jié)合教材對(duì)學(xué)生進(jìn)行親子教育是非常必要的。根據(jù)心理學(xué)家研究表明,融洽的親子關(guān)系能更好地培養(yǎng)青少年的家庭角色和社會(huì)責(zé)任感。在這一時(shí)期,與父母的關(guān)系如何,直接影響父母對(duì)其教育效果的好壞。教書育人是教師的職責(zé),教師除傳授基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能外,還應(yīng)促進(jìn)學(xué)生健康全面發(fā)展。如何在生物教學(xué)中滲透親子教育呢?本文從教會(huì)學(xué)生理解父母、感恩父母、教會(huì)與父母溝通等方面進(jìn)行闡述。
關(guān)鍵詞:
初中生物 滲透方法 親子教育
一、學(xué)會(huì)理解父母
隨著年齡增長(zhǎng),學(xué)生的自我意識(shí)迅速發(fā)展,當(dāng)強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)與父母充滿關(guān)愛(ài)的嘮叨發(fā)生沖撞時(shí),學(xué)生往往以自己的逆反行為表示自己長(zhǎng)大了。理解是改善親子關(guān)系的第一步。通過(guò)理解父母、體諒父母,正確看待父母的嘮叨,從而改善親子關(guān)系。生物教師要通過(guò)各種方法與學(xué)生建立較親密的師生關(guān)系,獲得學(xué)生的欣賞和信任,然后通過(guò)與孩子較深入的溝通和交流,幫助孩子重新理解父母的言語(yǔ)及行為,并在這一重構(gòu)的基礎(chǔ)上,引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)用更積極合理的方式嘗試改善親子關(guān)系。同時(shí),課下在和學(xué)生的交往中,老師要注意學(xué)生的心理特征,找準(zhǔn)談話的切入點(diǎn),和學(xué)生做有效溝通,盡量做讓學(xué)生喜歡的老師,對(duì)生物學(xué)科教學(xué)工作會(huì)有很大幫助。如在人的個(gè)體發(fā)育這節(jié)分析青春期心理的變化時(shí)說(shuō)希望父母把自己當(dāng)做成年人看待,理解自己,這時(shí)我及時(shí)給予肯定,鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表想法,同時(shí)反問(wèn)學(xué)生,生活中的父母,我們又理解多少呢?父母夜以繼日地勞作,他們?yōu)槲覀兞飨滦了岬臏I水,我們又知道多少呢?工作的壓力與煩惱促使他們生活節(jié)奏隨之改變了,我們又做過(guò)什么呢?通過(guò)一系列反問(wèn)引導(dǎo)學(xué)生換位思考,學(xué)會(huì)理解父母,至少嘗試?yán)斫飧改浮T谂c學(xué)生家長(zhǎng)溝通的過(guò)程中,幫助家長(zhǎng)從不同于一般理解方式的角度分析并解讀孩子的行為,使家長(zhǎng)對(duì)孩子的行為及原因有更深入的理解,這一理解可以幫助家長(zhǎng)重新看待并采用新的方式處理與孩子的親子關(guān)系。那么,總體上說(shuō),這個(gè)工作至少可以從這兩個(gè)方面來(lái)做。
二、教會(huì)學(xué)生感恩
教會(huì)學(xué)生感恩,教師要做感恩的典范,孔子曰:“其身正,不令而行;其身不正,雖令不從。”這句話表明了教師言傳身教的重要性,要教會(huì)學(xué)生感恩,教師要身體力行,比如:我們?cè)谏钪袩崆榛貞?yīng)每一個(gè)向你主動(dòng)問(wèn)好的學(xué)生,感謝他的友善和尊重;在課堂上表?yè)P(yáng)積極答問(wèn)、課后認(rèn)真作業(yè)的學(xué)生,感謝他們對(duì)教學(xué)工作的配合,當(dāng)學(xué)生的付出得到老師的認(rèn)可和謝意,他們學(xué)會(huì)感恩老師,尊重和欣賞他人;我們還可以時(shí)常向?qū)W生表達(dá)自己對(duì)社會(huì)、學(xué)校、父母、朋友的感恩之情,當(dāng)我們常懷感恩之心,做懂得感恩的人,學(xué)生也會(huì)在潛移默化中學(xué)會(huì)感恩。生物教材中“人的生殖”一節(jié)內(nèi)容,可以滲透感恩父母的教育。我是這樣開(kāi)展的,問(wèn)學(xué)生是否知道自己是如何誕生的?引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己是母體內(nèi)一受精卵發(fā)育而來(lái)的,而受精卵是和卵細(xì)胞經(jīng)受精作用的結(jié)果,然后播放一段受精的視頻,該視頻講述了幾億大軍,是如何歷經(jīng)層層障礙,激烈競(jìng)爭(zhēng),最后只有一個(gè)與卵細(xì)胞成功結(jié)合的過(guò)程。學(xué)生看完視頻后,都感慨萬(wàn)千,有的感慨旅程艱辛,有的感慨生命來(lái)之不易,接著我又播放了一段人類胚胎發(fā)育到母親分娩過(guò)程的視頻,看完視頻后學(xué)生很感慨母親十月懷胎的辛苦。接著我追問(wèn)學(xué)生:“試想一下,你從一個(gè)受精卵發(fā)育成現(xiàn)在的個(gè)體,你們的父母究竟付出了多少心血?每個(gè)人是不是都要感謝父母呢?”同學(xué)們感人肺腑,頻頻點(diǎn)頭。如此讓學(xué)生有豐富的情感體驗(yàn),在心靈上有震撼、有共鳴,學(xué)生才能學(xué)會(huì)感恩。
三、學(xué)會(huì)與父母溝通
溝通是心與心的交流。“溝”者渠也,“通”者連也,“溝通”本身的意思是借助某種渠道使雙方能夠通連。溝通是雙方的交換交流,單方的只是溝沒(méi)有通。有效溝通指有效地表達(dá)自己的信息,而對(duì)方的回應(yīng)是我所祈望的。學(xué)生與家長(zhǎng)在溝通上存在很大問(wèn)題,輕的會(huì)產(chǎn)生不快心情,嚴(yán)重的導(dǎo)致離家出走,造成悲劇。關(guān)于學(xué)生與父母的溝通,據(jù)調(diào)查:有40.45%的家庭出現(xiàn)溝通障礙。學(xué)校是教書育人的地方,生物教師能為此做些什么呢?思來(lái)想去覺(jué)得應(yīng)該利用生物學(xué)科的特點(diǎn)教給學(xué)生與父母溝通的方法,學(xué)會(huì)與父母溝通。我在“基因在親子代間的傳遞”這節(jié)這樣設(shè)計(jì)的,展示班上某位學(xué)生的一家三口的照片引起學(xué)生饒有興趣地觀察。接著提問(wèn):在這張照片中,①你看到了哪些性狀?②性狀是由什么控制的?學(xué)生會(huì)回答遺傳與變異的知識(shí),如學(xué)生發(fā)現(xiàn)該生的某一性狀和父母一方相似,我借機(jī)對(duì)學(xué)生說(shuō)從某種意義上說(shuō)我們與父母是一體的,平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常和父母談?wù)勑模炎约旱南敕ā⒆龇ǜ嬖V父母。溝通時(shí)注意自己的身份、態(tài)度、表情、口氣等,一般來(lái)說(shuō),經(jīng)過(guò)指導(dǎo),學(xué)生都能嘗到不同的成功喜悅。
四、總結(jié)
良好的親子關(guān)系有利于孩子智力和人格健全發(fā)展,有助于學(xué)生個(gè)性和諧發(fā)展,有益于促進(jìn)孩子生理和心理健康發(fā)展。通過(guò)生物教師的微薄之力幫助學(xué)生與父母建立良好的親子關(guān)系,使學(xué)生在融洽家庭氣氛中健康成長(zhǎng)。
作者:朱娟 單位:揚(yáng)中市同德中學(xué)
參考文獻(xiàn):