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第1篇

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)；原因；對策

新世紀(jì)以來，人們對于身體素質(zhì)的關(guān)注度也愈來愈高。當(dāng)代大學(xué)生是社會的一個非凡群體，是促使時代前進(jìn)的發(fā)揚者。大學(xué)生的身體素質(zhì)高低影響著祖國未來的發(fā)展。身體是革命的本錢，大學(xué)生在汲取知識的過程中，身體素質(zhì)也尤為重要。

一、大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀及問題表現(xiàn)

1.知而不行

大多數(shù)的大學(xué)生對于如何提高自身身體素質(zhì)存在疑惑。在問及大學(xué)生“是否了解自身身高、體重、肺活量等的具體數(shù)值”時，40%的學(xué)生“了解，但無所謂”，32%的學(xué)生“不知道，但關(guān)心”，大部分學(xué)生了解自己的身體素質(zhì)情況，但沒有采取任何措施加強身體素質(zhì)，甚至有部分學(xué)生完全不了解自身身體素質(zhì)。

2.良好的鍛煉習(xí)慣未養(yǎng)成

當(dāng)代大學(xué)生已是成年人，有相對成熟的價值觀。身體素質(zhì)的改善需要有目的、有計劃的鍛煉方式。當(dāng)問及大學(xué)生“平均每周鍛煉的次數(shù)”時，49%的學(xué)生選擇“一次到兩次”。所謂“用進(jìn)廢退”，這種間隔時間長、次數(shù)少的鍛煉方式對提高大學(xué)生身體素質(zhì)無太大幫助。60%的學(xué)生有喜愛的運動，但身體力行的很少。大部分學(xué)生沒有固定的運動時間，能夠堅持鍛煉的寥寥無幾。

3.不合理的生活習(xí)慣

隨著生活水平的提高，大學(xué)生的身體營養(yǎng)水平理應(yīng)達(dá)到較高的層次。然而，大學(xué)生身體普遍處于一種亞健康狀態(tài)。許多大學(xué)生的飲食、作息存在問題，64%的學(xué)生“一日三餐”的攝取不規(guī)律。男女生在飲食方面存在不同的現(xiàn)象，男生基本遵循“一日三餐”，部分女生出于對身材等外觀因素的考慮，會少吃或不吃，造成身體營養(yǎng)攝入不夠，身體素質(zhì)狀況堪憂。49%的學(xué)生一天睡眠時間為“六到七小時”，人體正常的睡眠時間應(yīng)為八小時左右。雖然大學(xué)生正年輕，但足量的睡眠能為明天帶來更多活力，更有利于身心的發(fā)展。3%的學(xué)生每天的睡眠時間“不足五小時”，這類學(xué)生中大部分是熬夜晚睡，生物鐘極其紊亂，對自身身體健康不負(fù)責(zé)任。

二、大學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因

1.高校體制中存在的問題

由于競爭壓力大，高校采取的應(yīng)試教育極大地忽視了學(xué)生的身體素質(zhì)。大學(xué)生面臨大一、大二緊張的課時，體育課數(shù)量少，學(xué)生沒有經(jīng)常鍛煉的機會，而到了大三、大四，學(xué)校不安排體育課時，這讓本沒有鍛煉計劃的學(xué)生更加失去了動力，身體素質(zhì)的下降必然發(fā)生。

2.信息技術(shù)等高科技帶來的影響

高科技的產(chǎn)生便捷了人們的生活，但凡事都存在利弊。網(wǎng)絡(luò)科技的應(yīng)用，使大部分學(xué)生拒絕外出運動。當(dāng)問及大學(xué)生“如何處理空閑時間”時，40%的學(xué)生以“上網(wǎng)、看視頻、打游戲”度過，甚至有學(xué)生熬夜上網(wǎng)打游戲，大大地危害了自身身體健康。

3.身體素質(zhì)的教育效果不明顯

人的一切心理活動都伴隨著對客觀事物的認(rèn)識過程。弗里德曼等認(rèn)為，認(rèn)知由關(guān)于客觀對象的信念構(gòu)成，也就是思想、信念和知識的集合。由于近年來經(jīng)濟文化的發(fā)展，國需棟梁之材，軍需可用之兵，而當(dāng)代大學(xué)生作為富國強兵的最佳人選，政府及教育機構(gòu)對其身體素質(zhì)的關(guān)注度確實提高，高校的改革以及學(xué)生鍛煉意識的提高擺在眼前。然而，部分教師對身體素質(zhì)教育只是形式主義。學(xué)校所提供的體育設(shè)施較少，以致學(xué)生身體活動量減少，身體素質(zhì)下降。

三、有效提高大學(xué)生身體素質(zhì)的對策

身體素質(zhì)是表現(xiàn)一個人能有效活動程度的一種狀態(tài)，是身體健康的重要標(biāo)志。多數(shù)大學(xué)生身體素質(zhì)的改善依靠體育課的鍛煉，但高校的體育鍛煉狀況明顯不達(dá)標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)校應(yīng)加強體育課的活動強度，教師在傳授學(xué)生規(guī)定的體育項目的前提下，適量地補充其他形式的活動。學(xué)校需制訂身體素質(zhì)評價表，記錄學(xué)生各階段的身體素質(zhì)情況。

2.政府完善有關(guān)身體素質(zhì)的政策

傳統(tǒng)的政策忽視了大學(xué)生的體能發(fā)展，政府應(yīng)完善大學(xué)生身體素質(zhì)方面的政策，并嚴(yán)格執(zhí)行。政府有義務(wù)對高校體育事業(yè)進(jìn)行投資贊助，從而改進(jìn)高校體育設(shè)備。教育部門等機構(gòu)應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)督大學(xué)生體能測試是否達(dá)標(biāo)，幫助大學(xué)生維持身體素質(zhì)狀況。

3.社會輿論與家庭環(huán)境

信息技術(shù)的發(fā)展給予社會輿論更好的平臺傳播身體素質(zhì)的重要性。開設(shè)專家講堂，能為大學(xué)生了解身體素質(zhì)的重要性搭建橋梁，有益于學(xué)生提高參加體育鍛煉的積極性。大學(xué)生所處的家庭環(huán)境也很重要，作為家長，要使學(xué)生在日常生活的點滴中形成健康正確的生活方式。

4.大學(xué)生自覺加強身體素質(zhì)鍛煉

大學(xué)生應(yīng)樹立正確的價值觀，理解透徹身體素質(zhì)的增強對將來自身成長的意旨；養(yǎng)成優(yōu)秀的生活習(xí)慣，注重飲食搭配；努力養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，積極參與學(xué)校或其他機構(gòu)組織舉辦的各類體育項目。

參考文獻(xiàn)：

[1]弗里德曼，西爾斯，卡爾斯密斯.社會心理學(xué)[M].高地，高佳，譯.黑龍江人民出版社，1985.

[2]張建強.大眾體育體能訓(xùn)練理論與實踐研究[M].人民出版社，2012.

基金項目：2014年江蘇省高等學(xué)校大學(xué)生實踐創(chuàng)新訓(xùn)練項目“當(dāng)代大學(xué)生對身體素質(zhì)關(guān)注度的調(diào)查研究――以宿遷學(xué)院為例”，項目編號：2014ysj31。

第2篇

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)絡(luò)時代；大學(xué)生；身體素質(zhì)

一、身體素質(zhì)的含義

當(dāng)今社會，隨著網(wǎng)絡(luò)時代的迅速發(fā)展，大學(xué)生真的做到了“秀才不出門，便知天下事”，但這其中也有許許多多的問題，大學(xué)生身體素質(zhì)的下降尤為嚴(yán)重。傳統(tǒng)上，身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強弱的外在表現(xiàn)，是人體活動的一種能力。正因為身體素質(zhì)如此重要，所以提高身體素質(zhì)受到了廣泛的關(guān)注。

二、提高身體素質(zhì)對大學(xué)生的重要性

對于現(xiàn)在的高校大學(xué)生來說， 身體素質(zhì)的意義不僅僅在于提高戶外鍛煉水平，更多的是在大學(xué)生的心理素質(zhì)、抗壓能力、抗挫折能力、自信心、外觀體型等方面。

（一）提高大學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉了學(xué)生的心理素質(zhì)

擁有良好身體素質(zhì)的學(xué)生會有一個比較好的外觀體型，這對學(xué)生的自信心的培養(yǎng)有著非常重要的促進(jìn)作用。許多鍛煉不僅對其身體有著考驗、鍛煉的目的，而且還考驗鍛煉著心理素質(zhì)。想要達(dá)到自己滿意的健身效果可不是一朝一夕就能完成的，需要長時間的堅持和不懈的努力。通過器械健身加強大學(xué)生心理素質(zhì)，從而使其在學(xué)習(xí)生活中有一個健康強勁的心理。

（二）提高大學(xué)生身體素質(zhì)增強了學(xué)生的好強心

具有良好的身體素質(zhì)可以讓學(xué)生更容易地參與到戶外鍛煉中來，并且從中獲得樂趣。戶外鍛煉對于大學(xué)生們的心理素質(zhì)、抗挫折能力等有著非常良好的提升作用，可以培養(yǎng)高校大學(xué)生優(yōu)良的意志品質(zhì)，在問題和困難面前不會懦弱畏懼，退縮不前。

（三）提高大學(xué)生身體素質(zhì)提升了學(xué)生的好勝心

對于大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，良好的身體素質(zhì)也會為其打下堅實的基礎(chǔ)，當(dāng)大學(xué)生們面對高強度的學(xué)習(xí)壓力和課業(yè)壓力時，有著良好身體素質(zhì)的同學(xué)會擁有充沛的體力和良好的精神面貌，不會被學(xué)習(xí)、生活的壓力擊倒，這就是戶外鍛煉中身體素質(zhì)的提升賦予大學(xué)生們的堅強意志和高尚品格。

三、網(wǎng)絡(luò)時代提高大學(xué)生身體素質(zhì)的途徑

在如今網(wǎng)絡(luò)技術(shù)迅猛發(fā)展的時代，足不出戶已經(jīng)成為許多當(dāng)代大學(xué)生的標(biāo)簽，購物、訂餐、交流與溝通這些所謂的小事都能在網(wǎng)絡(luò)上得到滿足，一定程度上，互聯(lián)網(wǎng)非但沒有增強學(xué)生們的健康意識，反而成為了讓學(xué)生成了網(wǎng)絡(luò)的蛀蟲。這時，如何正確并高效的激發(fā)每天宅在寢室里的學(xué)生消失已久的運動興趣就至關(guān)重要了。因為過于依賴網(wǎng)絡(luò)，現(xiàn)實生活中又缺少積極運動的鞭策，所以出現(xiàn)萎靡不振的景象也實屬正常。

（一）轉(zhuǎn)變觀念，全員發(fā)動

高校應(yīng)建立“健康第一”的指導(dǎo)思想，落實“陽光體育運動”，走到戶外，走進(jìn)陽光，增強校園戶外活動。高校可建立學(xué)校陽光體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組，定期制定活動目標(biāo)和要求，讓學(xué)生們都能參與到其中，強健身體。學(xué)生們也可開展校園戶外鍛煉社團，團結(jié)和凝聚興趣愛好相同的同學(xué)，激發(fā)和引領(lǐng)同學(xué)們參與到戶外鍛煉中來，使課內(nèi)課外相結(jié)合，有效地增強學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

（二）靈活多樣的戶外活動形式

通過在大學(xué)中營造一種濃厚的戶外鍛煉氛圍來影響學(xué)生積極參與到戶外鍛煉活動中來。濃厚的戶外鍛煉氛圍可以從真正意義上走進(jìn)大學(xué)生的生活中來，活動形式也是豐富多樣的，如定期舉辦運動會、體育節(jié)，舉辦各種各樣的球類比賽，競技類比賽，讓更多的大學(xué)生參與其中，培養(yǎng)大家的戶外鍛煉愛好和興趣。通過這些比賽，能提供給大學(xué)生們一個展示自我的舞臺，提升同學(xué)們在戶外鍛煉上的熱情和信心，同時還能提高團隊的凝聚力。高校中還應(yīng)針對不同項目開展相應(yīng)的俱樂部或社團組織來滿足學(xué)生的興趣，給想要運動的同學(xué)提供便捷的通道。

（三）掌握科學(xué)合理的戶外活動方法

并非所有活動都是戶外活動， 也不是任何戶外活動都能達(dá)到鍛煉身體和增強體質(zhì)的目的，因此要運用合理的戶外活動方法。最基本的方法就是有氧運動，包括：游泳、健美操、慢跑、登山、跳繩和各種球類運動等。大學(xué)生們可以在校園里選擇慢跑、快步走、騎單車等有氧運動。其次，大學(xué)生們也可以通過比賽法或游戲法參與到戶外活動中來，比賽法可以使人情緒高漲，容易表現(xiàn)出最大速度；游戲法則可以激發(fā)人的情緒，能在游戲中產(chǎn)生各種動作的變化，從而防止因為枯燥的重復(fù)鍛煉而產(chǎn)生的煩躁情緒。最后，大學(xué)生們可以在學(xué)習(xí)勞累之余做一些引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等運動，還可以選擇跳臺階、蹲起、高抬腿等項目，使自身得以放松，但切記不要過量，在自己身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行戶外活動。

綜上，網(wǎng)絡(luò)時代背景下，大學(xué)生們身體素質(zhì)的提高不能靠強制性的規(guī)定，要通過多元化的鍛煉方法，合理人性化的制度體系引導(dǎo)大學(xué)生根據(jù)自己的體質(zhì)特征和興趣愛好，自覺地養(yǎng)成良好、健康的戶外鍛煉方法及生活習(xí)慣，大學(xué)生們擁有一個快樂健康的學(xué)習(xí)生活方式。大學(xué)生們走出虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，走進(jìn)充實健康的戶外環(huán)境是對大學(xué)生們身心健康發(fā)展最有利的幫助，養(yǎng)成一個良好的戶外鍛煉習(xí)慣將是大學(xué)生們一生寶貴的財富。

【參考文獻(xiàn)】

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[2]康宏偉.淺談如何提高大學(xué)生身體素質(zhì)[J].科技視界，2015（11）：92

[3]賈春旭.新時代網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下如何提高大學(xué)生素質(zhì)教育[J].中國校外教育，2013（6）：35

[4]洪肖肖.互聯(lián)網(wǎng)時代大學(xué)生體育生活方式的現(xiàn)狀調(diào)查研究[D].山東：山東大學(xué)，2014：77

第3篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生； 身體素質(zhì)； 原因； 對策

中圖分類號：G804.49文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1006-3315（2014）04-148-001

大學(xué)生的身體素質(zhì)不僅關(guān)系到其自身的發(fā)展，而且關(guān)系到我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的現(xiàn)在和未來。高等學(xué)校作為培養(yǎng)大學(xué)生人才的基地，如何充分利用其教育資源，促使大學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展與提高，應(yīng)成為高校體質(zhì)健康工作者和管理者必須思考的問題。

一、我國大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

我國每五年都要對大學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行一次調(diào)研，各高校每年也要對大學(xué)生的體能進(jìn)行測試。測試結(jié)果顯示，不同年份的體育健康水平測試均值有一定的差異，2005年、2010年的測試結(jié)果與2000年測試結(jié)果相比，50米跑分別慢了0．1秒和0．2秒；立定跳遠(yuǎn)分別少了6．2cm和8cm，1000米跑則分別慢了11．3秒和16秒；引體向上差距更大，2010年減少了6次。由上述體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果可以看出，我國青少年學(xué)生體能素質(zhì)在整體下降。同時，學(xué)生的柔韌性、爆發(fā)力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢。

二、大學(xué)生體質(zhì)下降原因分析

1．大學(xué)生身體素質(zhì)下降的社會原因

對于當(dāng)前的高中生來說，在他們進(jìn)入高中的那一刻起，就被各科的作業(yè)和考試包圍，升學(xué)的壓力很大，而體育成績的好壞跟高考又無直接關(guān)系，這就導(dǎo)致高中生對體育鍛煉重視不夠，從而導(dǎo)致其身體素質(zhì)下降。升入大學(xué)后，由于學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)本來就不好，加上就業(yè)壓力，還有當(dāng)前的用人單位選拔人才的觀點就是只重視知識技能，而忽視身體素質(zhì)。長期的這種重知識輕體質(zhì)的思想，也是導(dǎo)致了大學(xué)生身體素質(zhì)下降的重要原因。

2．大學(xué)生身體素質(zhì)下降的學(xué)校原因

2．1運動場地、器材的不足導(dǎo)致學(xué)生運動時間的減少。隨著高校大幅度的擴招，大學(xué)人數(shù)大量的增加，但是體育場地增加的幅度卻很小。很多高校的體育場館在擴招前就沒有達(dá)到國家要求的標(biāo)準(zhǔn)，而擴招后更是緊張。就連基本的體育教學(xué)都很難滿足，更不要說同學(xué)們自己業(yè)余的體育鍛煉。而學(xué)校為了追求經(jīng)濟利益，很多場館都是收費進(jìn)入，這更使得同學(xué)們參加體育鍛煉的積極性降低。

2．2學(xué)校思想上對體育的重視程度不夠。到了大學(xué)，同學(xué)們本來有了空閑的時間可以參加體育活動。很多高校也積極的相應(yīng)國家體育鍛煉的號召，但在實際的組織過程中卻投入的精力太少。只是個別的體育老師在體育課上組織，并沒有達(dá)到全校的動員。現(xiàn)代高校過多的把安全的理念放入了體育活動過程中的首位，而鍛煉的效果放在其次。在學(xué)校的整體評估中，體育開展的狀況影響又很小，這也是直接導(dǎo)致了學(xué)校對體育開展的不夠重視。

3．大學(xué)生身體素質(zhì)下降的自身原因

3．1大學(xué)生對體育鍛煉重要性的認(rèn)識不夠。近些年來，國家、社會為了倡導(dǎo)大家參加體育活動，提出了很多的號召，越來越多的人自覺的參與體育鍛煉。但是大學(xué)生作為當(dāng)代年輕人的代表，他們自認(rèn)為跟疾病的距離還比較遠(yuǎn)，這就使得他們沒有認(rèn)真的去考慮體育鍛煉的作用，思想上對體育鍛煉的認(rèn)識不夠，沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

3．2不良生活方式、生活習(xí)慣的影響。多數(shù)學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，遠(yuǎn)離了高中時候繁重的作業(yè)任務(wù)和高考的壓力，精神上得到放松,再加上業(yè)余時間較多，如果不加以合理安排和引導(dǎo)，就容易養(yǎng)成不良的生活和作息習(xí)慣。如他們晚上睡的晚，通宵上網(wǎng)，飲食不規(guī)律等。這樣的生活長時間的持續(xù)下去，必將嚴(yán)重影響大學(xué)生的身體素質(zhì)。

還有居住環(huán)境的改善，交通的便利，限制了青少年的活動空間，減少了青少年戶外活動的時間。同時，西方快餐文化盛行，過多高能量物質(zhì)的攝入，導(dǎo)致膳食不平衡或營養(yǎng)過剩，直接引發(fā)青少年肥胖癥的增加。

三、提高大學(xué)生身體素質(zhì)的對策

1．營造全社會關(guān)心學(xué)校體育的氛圍，樹立正確的健康觀

提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平是一個系統(tǒng)工程，需要引起國家宣傳、教育、體育、文化衛(wèi)生等相關(guān)部門高度重視，向大學(xué)生普及正確的營養(yǎng)健康知識。同時應(yīng)該加強對網(wǎng)吧、網(wǎng)絡(luò)等娛樂場所的作息時間管理，營造全社會關(guān)心體育的氛圍。

2．加強學(xué)校體育教師隊伍和體育設(shè)施建設(shè)

保障體育教師在福利待遇等方面與其他學(xué)科教師等同。對體育教師組織學(xué)生開展課外體育活動以及組織學(xué)生體質(zhì)健康測試等，要納入教學(xué)工作量，從而提高體育教師的地位及工作積極性。同時，在教育經(jīng)費中加大對體育設(shè)施建設(shè)和器材配備的支持力度，以確保本校體育設(shè)施和器材逐步達(dá)到國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)；要完善學(xué)生體質(zhì)健康測試和評價制度；要把學(xué)生體質(zhì)健康水平作為學(xué)生綜合素質(zhì)評價的重要指標(biāo)，有效發(fā)揮其對增強學(xué)生體質(zhì)的引導(dǎo)作用。

3．保證大學(xué)生每天1小時鍛煉時間

認(rèn)真貫徹執(zhí)行中央7號文件精神，保證學(xué)生每天1小時體育鍛煉，學(xué)校必須從管理機制、場地設(shè)施、人員保障、活動內(nèi)容方面作積極探索，每天固定某個時間為學(xué)生鍛煉時間，其他任何課程都不能占用。二是充分利用學(xué)校的場地設(shè)施，組織豐富多彩的課外體育活動，給學(xué)生創(chuàng)造足夠的體育鍛煉時間，把學(xué)生從書本中解放出來，讓他們走向運動場。把學(xué)生的體質(zhì)健康與升學(xué)、評優(yōu)、畢業(yè)、就業(yè)結(jié)合起來，從而達(dá)到增強學(xué)生體質(zhì)的目的.

參考文獻(xiàn)：

[1]張沁．《90后大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀及其對策探究》，《重慶文理學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版）》，2011年03期