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《集寧師范學院學報》2017年第4期

摘要:健美操是一個在我國體育項目中剛剛發展起來的新興項目，集舞蹈、音樂、體操為一體，以創編為手段，以身體練習為內容，以健美為目的，以人的身體為對象而進行的一項體育活動。在高校開展健美操課程，既能強健學生的體魄，同時還能陶冶學生的情操。但是當前我國高校健美操運動競賽及訓練還存在一些問題，筆者通過對這些問題進行分析，就其解決措施展開具體論述。

關鍵詞:高校;健美操;運動競賽;訓練;現狀;策略

健美操是一個在我國體育項目中剛剛發展起來的新興項目，集舞蹈、音樂、體操為一體，以創編為手段，以身體練習為內容，以健美為目的，以人的身體為對象而進行的一項體育活動。隨著高校體育教學改革的全面實施和不斷深入，高校的健美操運動也獲得了廣泛的關注。健美操是一項深受人們喜愛的體育項目，主要分為健身操和競技健美操兩種。健美操在對學生優美形態和身體協調性培養方面具有十分重要的作用，當前高校的健美操運動競賽和訓練現狀不容樂觀，導致健美操的價值沒有得到充分的發揮。筆者結合自身的教學經驗，就如何改善這一局面談一談自己的看法。

1．高校健美操運動競賽及訓練的重要意義和現狀

1．1高校健美操運動競賽及訓練的重要意義

競賽是發現人才的前提，訓練是培養人才的基礎。我國目前有百余所高校，這些高校的學生是我國社會各行各業的后備人才力量。高校健美操運動競賽及訓練的重要意義主要表現在以下兩個方面:

1．1．1提高高校的教學質量。開展健美操運動競賽，是對教學質量進行檢驗的一個重要手段，同時還能對教學質量進行鞏固和提高。高校的大多數學生具有較強的好勝心理和愛表現心理，開展健美操運動競賽，可以給學生提供一個展現自己的舞臺，讓學生的特長得到有效的發揮。既可以充分調動學生的積極性，同時還能提高學生的體育文化修養。除此之外，高校開展健美操運動競賽，不僅可以讓學生的體能和身體得到訓練，同時還能讓學生獲得更多的學習機會，促進學生自身水平和技能的提升。綜上所述，高校的健美操運動競賽和訓練能夠促進高校教學質量的鞏固和提升。

1．1．2培養更多優質的體育競技人才。我國高校數量高達百余所，是我國各行各業專業人才的培養基地。而且高校的學生精力充沛，無論是心理方面還是身體素質，都具有非常高的水平。高校的健美操運動競賽可以發掘出更多優秀的體育競技人才，而健美操運動的訓練可以為我國培養出更多優質的體育競技人才。

1．1．3幫助學生緩解就業壓力，調節心理狀態。隨著社會的發展，現在社會都需要高素質的綜合性人才，所以在校大學生的就業壓力很大的，尤其一些民辦高校和高職院校就業壓力更大。這樣導致學生一些大學生整天受就業壓力的困擾，很多大學生存在焦慮，抑郁，躁動的負面情緒。跳健美操對調節情緒，緩解精神壓力有很好的作用，在健美操鍛煉中合著優美的音樂節奏，放開心里去展示自己的形體，盡情的享受大眾健美操運動帶來的激情和歡樂，從而釋放自己的壓力，自己煩悶的心理得到宣泄，使身心得到安寧和平靜。大部分學生感覺在健美操鍛煉以后，學生精力旺盛，思維活躍，學習效率提高了，也緩解了種種的壓力，樹立好目標努力實現。

1．1．4增強身體素質的發展，塑造身體形態。愛美之心，人人皆有，尤其對于高校的大學生來說更是夢寐以求的。健美操是一項力與美的有氧運動，需要練習者很好的力量，協調和柔韌性。經常進行大眾健美操的鍛煉，有益于肌肉，骨骼，關節的均衡發展。根據大學生的生理特點，成年后身高停止增長，而體重明顯增加，在腰、腹、大腿處的皮下脂肪增多，大學生生長期忙于學業，久坐不動，不規律的飲食，攝取過多的糖分和脂肪，造成身體虛胖，或者是由于長期不健康的減肥而導致身體虛弱，過于病態消瘦。健美操運動是一項有氧運動，在長期的健美操鍛煉中肌肉密度明顯增加，腰臀圍明顯減小，體重明顯下降。尤其對于大學女生來說，是心目中最理想的運動，既鍛煉了身體，又健美體形，達到健康美的狀態。

1．2高校健美操運動競賽及訓練的現狀

隨著教育事業的發展，我國高校對于學生體育素質技能的訓練也越來越重視，而健美操由于集藝術、體操、體育、舞蹈和音樂于一體，深受人們的喜愛，也是高校用來對學生素質進行訓練的一個主要體育項目。高校健美操體育運動既能幫助學生鍛煉身體，同時還能幫助學生舒緩身心，陶冶學生的情操。但是當前高校健美操運動競賽及訓練還存在以下幾個方面的問題:

1．2．1缺乏專業的教練員。老師的教學活動中的主導者，在高校健美操課程中，健美操教練員是運動訓練的承擔者、管理者、實施者和組織者，對運動員運動技術的提高和運動員自身的全面發展具有十分重要的導向作用。健美操是一個設計內容很廣的綜合體育項目，這也就要求健美操運動員既要有較強的各項體育技能，還要有較深的文化底蘊、藝術鑒賞、審美眼觀和實際操作能力。但是筆者在調查中發現，大多數高校的健美操教練員都并非是專業的健美操教練員，而是由一些其他體育項目臨時轉過來的，或者由其他體育項目老師臨時兼任的，這些健美操教練員對健美操的知識和技能并沒有做到熟練的了解和掌握，有些教練員甚至邊學邊教，缺少科學的創新能力和訓練方法，導致學生的健美操技能沒有得到良好的訓練，訓練水平也沒有得到有效的提高。

1．2．2競賽制度缺乏合理性。從當前的實際情況來看，我國的健美操運動競賽主要分為地方性比賽和全國性比賽兩種。地方性比賽則是個別行業體協健美操比賽或是省市健美操運動會，而全國性比賽主要是體育學院的健美操比賽、大學生健美操比賽、青少年錦標賽和健美操錦標賽等。我國高校有很多參加全國性比較的機會，但是往往由于缺乏經費、參賽地點遠等原因，導致學生無法參與，學生的個人能力也受到了一定的阻礙。從競賽制度上來說，我國要提高高校健美操運動員參賽的機會和頻率，讓高校學生有更多的表現機會，并且讓高校健美操運動員在一些大型的比賽中得到更多的鍛煉。

2．高校健美操運動競賽及訓練的策略

2．1對地方性的健美操比賽加以重視

高校的學生具有爭強好勝的心理和愛表現的心理，健美操運動競賽能夠利用高校學生的這一心理激發學生參與的主動性和積極性。在最近幾年，我國國際比賽和國內比賽的數量都在不斷增加，但是由于地方經濟存在一定的差異性，導致健美操運動的發展呈現不均衡之勢。有些高校由于經費問題，甚至沒有辦法參加國內或者國際上的一些健美操競技比賽，這樣就導致很多的健美操人才被埋沒，也是我國體育人才資源的一大損失。針對這一問題，我國應當重視地方性的健美操比賽并不斷加強，地方性的高校和高校之間可以開展一些健美操比賽，同時，高校內部也可以定期或者不定期開展一些健美操比賽。利用競賽激發學生參與的積極性和主動性，以賽促練，既讓學生的健美操技能得到培養和鍛煉，同時也讓學生的表現能力得到充分的發揮和展現。

2．2爭取更多的資金支持，增設項目獎項

健美操運動競賽需要大量的資金投入，無論是競賽場地還是運動員的參賽服裝等，都離不開資金的支持。但是由于健美操在體育項目中還屬于一個新興項目，普及度不高，在獎金方面，很多贊助企業設置的都比較低，導致很多高校的健美操運動隊伍都沒有被吸引。在這種情況下，我國需要加大健美操運動競賽的宣傳力度，借助網絡、廣播和電視等媒體，給高校健美操運動隊伍爭取更多的資金支持和政策支持，促進高校健美操訓練和競技活動的順利、高效開展。同時，在健美操運動競賽的獎項設置方面，要采取多樣化的設置方法。譬如，可以按照健美操運動員的專業水平將其分為普通組和體育院校組，這樣不僅可以提高競賽的公平性，還能將健美操運動員的參賽積極性和主動性充分調動起來。除此之外，在競賽的名次分級上，既要設置冠軍、亞軍和季軍，同時還要增設體育道德風尚獎、最佳表現獎和最佳音樂獎等獎項，提高參賽人員的得獎機會，激發運動員的參賽積極性。

2．3開設健美操俱樂部，加強健美操運動員的基本功訓練

健美操具有非常強的專業性，對健美操運動員的表現力、藝術修養、樂感、身體各項素質、姿態和形體等都有較高的要求，這些都要求健美操運動員要進行經常性的訓練。因此，高校在保證正常的健美操課程巡禮的同時還可以開設健美操俱樂部，提高健美操運動員的訓練時間，加強健美操運動員的基本功訓練，讓健美操運動員具有扎實的基本功，這樣就可以確保健美操運動員在一些健美操競技比賽中能夠發揮出更好的水平。

2．4加強健美操運動員的培訓

健美操運動員的技能水平和業務水平直接決定了高校的健美操教學質量，當前部分高校的健美操運動員是由一些其他體育項目老師兼任或者臨時轉過來的，甚至有些老師自己一邊學習一邊教學，教學方法和教學內容都缺乏一定的科學性，導致學生的健美操技能沒有得到充分的發揮。高校要對此加以重視，加強對健美操運動員的培訓工作，鼓勵和組織教練員參加一些省內或者國內的培訓班，同時還要學習計算機和外語等學習工具，對國內和國外的發展潮流進行覓密切關注，加強和其他優秀教練員之間的交流，不斷提高自身的科研水平、業務水平和綜合素質。

3．結論

綜上所述，高校的健美操運動競賽及訓練可以提高高校的教學質量，同時還能為國家的體育競賽培養更多優質的體育競技人才。既能強健學生的體魄，同時還能陶冶學生的情操。但是當前高校健美操課程教學還存在教練員專業化程度不高、競賽制度不合理等問題。我國體育部門以及一些相關的部門要對此加以重視，通過重視和加強地方性健美操比賽、增設健美操競技項目獎項等措施，提高我國高校健美操訓練水平，激發學生學習積極性，為我國體育競技項目提供更多優秀的體育競技人才。

參考文獻:

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作者：馮曉霞