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摘要：以昆明市6所高校的在校學(xué)生360人為研究對(duì)象，對(duì)大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的情況與心理健康狀況的相關(guān)性進(jìn)行分析，旨在了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理狀況的影響。研究結(jié)果表明：經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)大學(xué)生心理健康水平明顯優(yōu)于非運(yùn)動(dòng)群體大學(xué)生，同時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)對(duì)積極開展人際關(guān)系，樹立良好的自我意識(shí)，消除焦慮、抑郁等不良情緒均具有良好的作用。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；體育運(yùn)動(dòng)

1．前言

聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的新的定義：健康，不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力良好和有道德［1］。因此健康不僅僅是沒有疾病或者病痛，而且是一種身體上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)，健康的心理也是健康的重要組成部分。隨著社會(huì)的發(fā)展和時(shí)代的進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，也面臨著越來(lái)越多的問題需要處理，越來(lái)越多的挑戰(zhàn)需要面對(duì)，此時(shí)良好的心理狀態(tài)，快速的適應(yīng)和解決問題的能力就顯得尤為重要。心理健康在第在第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)上，曾對(duì)心理健康下過如下定義：心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這是用人與人之間的比較來(lái)衡量心理建康的一種尺度。然而國(guó)內(nèi)外不少學(xué)者對(duì)心理健康的涵義提出了許多各自不同的觀點(diǎn)。但就本質(zhì)而言，心理健康應(yīng)當(dāng)是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在大腦機(jī)能正常的前提下，其整個(gè)心理面貌不斷向社會(huì)所要求的精神文明程度漸漸發(fā)展的過程。心理健康并不是一種固定的狀態(tài)，而是一種不斷發(fā)展的動(dòng)態(tài)過程。當(dāng)代大學(xué)生作為國(guó)家的未來(lái)，今后社會(huì)的中堅(jiān)力量，同樣面臨著各種各樣的問題，如對(duì)于新的學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)問題、人際關(guān)系的處理問題、理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題等等，面對(duì)這些問題，只有保持積極向上的良好心理狀態(tài)才能很好地解決和應(yīng)對(duì)各種問題及挑戰(zhàn)，也才能更好的為社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)而貢獻(xiàn)自己的力量。但是，目前大學(xué)生中獨(dú)生子女增多，心理問題非常突出，研究表明，有規(guī)律的、科學(xué)的體育鍛煉能夠預(yù)防消極情緒問題的發(fā)生，并且認(rèn)為科學(xué)的體育鍛煉是治療心理疾病的有效手段［2］。因此本研究旨在研究目前大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和特點(diǎn)，同時(shí)揭示大學(xué)生心理健康發(fā)展和體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)性，進(jìn)而為推動(dòng)大學(xué)生積極參加健身和建心運(yùn)動(dòng)提供依據(jù)。

2．研究方法及對(duì)象

2．1研究對(duì)象本研究在云南經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院、云南師范大學(xué)、云南林業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、云南大學(xué)、云南民族大學(xué)、昆明大學(xué)等6所高校的在校學(xué)生中隨機(jī)抽取360人，每個(gè)高校的研究對(duì)象均為60人，其中男生207人，女生153人。共向調(diào)查對(duì)象發(fā)放問卷360份，回收問卷347份，剔除7份不合格問卷，共回收問卷340份，有效率94．4％。

2．2研究方法

2．2．1文獻(xiàn)資料法查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉與心理健康領(lǐng)域的資料，為本研究提供科學(xué)依據(jù)和理論基礎(chǔ)。2．2．2問卷調(diào)查法選用國(guó)內(nèi)外精神衛(wèi)生領(lǐng)域應(yīng)用最為廣泛的身心癥狀自評(píng)量表SCL－90，測(cè)試研究對(duì)象的心理健康水平與特征。同時(shí)根據(jù)需要自編《大學(xué)生參加體育活動(dòng)情況調(diào)查問卷》，主要內(nèi)容包括每周鍛煉次數(shù)、每次鍛煉持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇、體育運(yùn)動(dòng)的影響因素等。2．2．3數(shù)理統(tǒng)計(jì)與處理所有數(shù)據(jù)進(jìn)行匯總整理后采用SPSS12．0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析與研究。

3．結(jié)果與分析

3．1大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀從表1和表2中我們可以看出，35．6％的大學(xué)生每周體育鍛煉次數(shù)集中在2－3次，且近半數(shù)大學(xué)生（46．3％）鍛煉持續(xù)時(shí)間大多集中在3O－60分鐘上，同時(shí)我們發(fā)現(xiàn)有16．8％的同學(xué)從來(lái)不參加或者很少參加（≤2次的有30．8％）體育鍛煉，且女生多于男生。因此，從調(diào)查的情況我們應(yīng)認(rèn)真分析。

3．2不同體育鍛煉參與程度學(xué)生心理狀態(tài)對(duì)比依照我國(guó)體育人口的界定標(biāo)準(zhǔn)：每周身體活動(dòng)頻度3次（含3次）以上、每次身體活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上、每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等程度以上。我們將每周鍛煉≥3次，且每次活動(dòng)≥30min的大學(xué)生分為體育人口組（A組），其余分為非體育人口組（B組），采用SCL－90心理問卷量表比較A、B兩組的心理健康水平。從表3我們可以看出，A組大學(xué)生的的各種因子評(píng)分明顯低于B組，說(shuō)明A組大學(xué)生的心理健康水平明顯好于B組大學(xué)生，這說(shuō)明體育運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)身體健康，同時(shí)可以促進(jìn)心理健康水平的提高。

3．3男女大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)情況與心理健康狀況的比較為了解男女大學(xué)生參加體育狀況與心理健康的關(guān)系，我們考察了男女大學(xué)生參加體育狀況的SCL量表評(píng)分，從表4我們可以看出，男生的各項(xiàng)因子均分均小于女生，說(shuō)明男生的心理健康狀況普遍好于女生。其中男生和女生在軀化體、強(qiáng)迫、人際關(guān)系三項(xiàng)評(píng)分沒有顯著差別，但在抑郁、偏執(zhí)、敵對(duì)方面評(píng)分較高。男生在焦慮方面評(píng)分高于女生。另外從問卷中我們發(fā)現(xiàn)男生的體育運(yùn)動(dòng)次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等方面明顯多于女生，這也再次證實(shí)了體育鍛煉可以加強(qiáng)心理健康水平。

4．討論與分析

以上的研究顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的心理健康狀況明顯好于參與程度低者，這也表明參加體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有促進(jìn)作用。筆者認(rèn)為有以下幾個(gè)方面原因：

4．1體育鍛煉可提高意志力，鍛煉過程中需要付出許多汗水和努力才能完成既定的鍛煉任務(wù)，必須克服身體上的疲勞和心理上的惰性才能實(shí)現(xiàn)，這樣，長(zhǎng)久的鍛煉下來(lái)必定需要很強(qiáng)的意志力才能完成；

4．2體育鍛煉可以緩解緊張情緒，從而形成一個(gè)比較穩(wěn)定的情緒，研究表明，體育鍛煉可以使體內(nèi)很多化學(xué)物質(zhì)，比如內(nèi)啡肽的分泌［3］，這種物質(zhì)可以使我們心情愉悅，樂觀向上；

4．3體育鍛煉可以增加自信心，運(yùn)動(dòng)的過程是一個(gè)證明自己的過程，我們可以通過心理暗示來(lái)激勵(lì)自己完成目標(biāo)，從而通過心理遷移轉(zhuǎn)移到其他工作中使我們同樣有自信心；

4．4體育鍛煉可以使我們做事更加專注，體育鍛煉過程中，我們專注于一個(gè)既定目標(biāo)，使我們對(duì)心理和生理施以壓力以完成目標(biāo)，長(zhǎng)此以往，我們做事更加專注。因此，我們應(yīng)大力提倡大學(xué)生參加體育鍛煉，不僅可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)對(duì)于心理健康水平的提高有很大幫助。

參考文獻(xiàn)：

［1］關(guān)于世界衛(wèi)生組織.

［2］賀玉強(qiáng)．體育鍛煉增進(jìn)心理健康［J］．養(yǎng)生大世界．2007，10：48．

［3］梁向陽(yáng)．體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康因素的影響［J］．社科縱橫．2010，26（1）：155－156．

作者：張娟 單位：云南經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院