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一、書法練習與心理健康

辛晶考察了書法練習、個體心理健康和生存質量三者的關系，結果表明，與對照組相比，書法練習組在應對方式方面，更多采用積極應對方式；在人格特質方面，精神質維度上得分較低，比較穩定；在生存質量方面，心理、生理、社會關系三個領域得分較高，健康總狀況評價和生存質量總評價得分也比較高。周斌等人研究了書法練習對兒童心理健康的作用，研究對象為參加書法練習的小學三年級學生87人，以及未參加書法練習的小學三年級學生37人，共計124人，采用縱向設計進行兩年的追蹤，比較兩組學生在焦慮、神經過敏性以及行為問題上的差異。結果表明，書法練習有利于減輕焦慮和神經過敏，降低學生的問題行為，同時書法練習還能在一定程度上增進學生的心理健康。崔明、敖翔以參加書法與繪畫練習的老年大學學生60例作研究組和非老年大學老干部30例作對照，探討書法與繪畫練習對老年大學學生心理健康的作用，同樣支持了書法練習對心理健康的促進作用。

二、機制探討

通過文獻梳理我們發現，大量實證研究都表明了書法練習能夠促進心理健康。那么，其中的機制又是怎樣的呢？高尚仁對此做出了解釋：第一，漢字書寫的心理幾何論。漢字和其他文字不同，漢字本身具有一些獨特的特點，如封閉性、對稱性、方向性等，這些特征與人的視覺特征有相對應之處，所以練習書法能夠促進人的視覺空間能力的發展；漢字書寫過程千變萬化，有利于書寫者的知覺—動作系統的協調發展；漢字書寫過程為書寫者創造了豐富的知覺和認知體驗，書寫者在書寫過程中能產生更多的樂趣。第二，在練習書法的過程中，書寫者會產生多種生理反應，如身體放松、心律變慢、呼吸減慢、血壓降低、腦神經活動加強等。第三，書寫過程中，有利于大腦右半球的激活，促進大腦發展。

三、研究展望

目前，關于書法練習對心理健康的影響的研究多集中于定量研究，定性研究較少，對書法練習促進心理健康的機制探討更少。如果書法練習能夠對人們的身心健康起到促進作用，那么其他與書法有關的活動，如書法欣賞、書法創作等是不是也能起到同樣的作用呢？這些都是值得我們在接下來教學中深入探討的。

作者：袁晶董晶晶丁帥單位：河北民族師范學院