前言：我們精心挑選了數(shù)篇優(yōu)質(zhì)田徑教案文章，供您閱讀參考。期待這些文章能為您帶來啟發(fā)，助您在寫作的道路上更上一層樓。

第1篇

精衛(wèi)填海

教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)識(shí)“帝、少、曰”等6個(gè)生字，會(huì)寫“帝、曰、溺”等5個(gè)字。

2.正確、流利地朗讀課文。背誦課文。

3.使學(xué)生初步懂得精衛(wèi)不畏艱難，持之以恒的精神，體現(xiàn)了古代勞動(dòng)人民探索、征服大自然的意志和愿望。

教學(xué)重點(diǎn)：

1.學(xué)習(xí)生字詞，正確、流利地朗讀課文，背誦課文。

2.能夠準(zhǔn)確地翻譯課文，說出課文的主要內(nèi)容。

教學(xué)難點(diǎn)：

使學(xué)生初步懂得精衛(wèi)不畏艱難，持之以恒的精神，體現(xiàn)了古代勞動(dòng)人民探索、征服大自然的意志和愿望。

第一課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：

1.能正確、流利地朗讀課文。

2.認(rèn)識(shí)本課的生字詞。

教學(xué)設(shè)計(jì)：

一、圖畫激趣

1.同學(xué)們你們喜歡畫畫嗎？今天老師給大家?guī)砹艘环鶊D畫，讓我們一起來看看圖上畫著什么吧！

（一只小鳥在遼闊的大海上投石子，扔樹枝）

2.誰能來說說圖中畫了什么呢？（生：一只小鳥嘴里叼著樹枝，準(zhǔn)備把它扔到海里）

3.它為什么要這樣做呢？讓我們一起走進(jìn)《精衛(wèi)填海》這篇課文，從中找出答案吧！（板書：精衛(wèi)填海）

4.齊讀課題。

師：讀過課題之后，你都想知道些什么呢？

生：我想知道精衛(wèi)是干什么的？

生：精衛(wèi)精衛(wèi)要填哪里的海呀？

生：它把大海填平了嗎？精衛(wèi)用什么填海呀？

二、初讀課文，自主識(shí)字

1.師：同學(xué)們提了這么多問題，真好，真聰明！那么我們就帶著這些問題讀一讀課文吧！邊讀邊圈畫不認(rèn)識(shí)的生字、新詞。（生自讀課文）

2.師：請(qǐng)同學(xué)們想一想平時(shí)我們是怎樣學(xué)習(xí)生字的？（示例：有不會(huì)的生字我們可以問問老師或者同學(xué)，我有不會(huì)的生字就查字典，我們小組的學(xué)學(xué)習(xí)好，有不會(huì)的生字我就問他，不會(huì)的生字還可以到書后的查字表中查……）同學(xué)們有這么多的好方法呀！

3.選擇你最喜歡、最熟悉的識(shí)字、記字的方法，以組為單位在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)生字。一會(huì)匯報(bào)，看哪一小組匯報(bào)的生字最多。（生以組為單位自學(xué)生字）

4.把你認(rèn)識(shí)的生字朋友介紹給大家吧！生字都匯報(bào)完了，老師想請(qǐng)一位小老師到前邊領(lǐng)大家讀一讀這些生字，誰愿意來試試？（一名小老師到前邊領(lǐng)讀）

三、記憶字形，指導(dǎo)書寫

1．分析記憶字形。教師要鼓勵(lì)學(xué)生開動(dòng)腦筋記憶

出示生字“帝、少、曰、溺、返、堙”

“少”是多音字，在文中讀“shào”；“曰”比“日”稍扁一些；“返”—“飯”

是形近字。

2.書寫指導(dǎo)。

出示生字“帝、曰、溺、返、銜”

指導(dǎo)書寫：“帝”的中間要寬一些；“曰”要扁

一些；“溺”是左右結(jié)構(gòu)，左窄右寬；“銜”各部分要?jiǎng)蚍Q。

指導(dǎo)學(xué)生按筆順規(guī)則寫字，并注意學(xué)生的寫字姿勢(shì)。

四、拓展延伸，體會(huì)情感

課下搜集有關(guān)有關(guān)神話故事的成語，下一節(jié)課我們一起來欣賞。

第二課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：

1.正確、流利地朗讀課文。背誦課文。

2.使學(xué)生初步懂得精衛(wèi)不畏艱難，持之以很的精神，體現(xiàn)了古代勞動(dòng)人民探索、征服大自然的意志和愿望。

教學(xué)設(shè)計(jì)：

一、欣賞成語，導(dǎo)入新課

同學(xué)們搜集了有關(guān)神話故事的成語，下面我們來一起看看這些成語誰來講一講他們的故事。

愚公移山

夸父追日

嫦娥奔月

后羿射日

（指名講故事。）

上節(jié)課我們一起初讀了《精衛(wèi)填海》這篇課文，你們都知道了什么？

生：《精衛(wèi)填海》是一個(gè)神話故事。（板書：精衛(wèi)精衛(wèi)填海）

二、品讀課文，理解感悟

過渡：我們?cè)倩氐秸n文中。看看文中都寫了什么？從文中找到同學(xué)們上節(jié)課想知道的問題。

指導(dǎo)朗讀，理解詞義。

“精衛(wèi)”神話中鳥的名字。形狀像烏鴉，頭上有花紋，白色的嘴，紅色的腳，傳說是炎帝的小女兒溺水身亡后的化身。

“炎帝”：傳說中上古時(shí)期的部落首領(lǐng)。

“少女”：小女兒。

“溺”：溺水，淹沒。

“故”：因此。

“堙”：填塞。

學(xué)生自由讀，發(fā)表自己的看法。

1.師：請(qǐng)同學(xué)們自由朗讀課文，邊讀邊想。

2.提問：看你們讀得真好，現(xiàn)在老師有很多的問題，不知道你們能不能幫幫我？只有認(rèn)真看書、勇敢的小朋友才能找到一個(gè)又一個(gè)的答案。

問答方式導(dǎo)讀，不添字不漏字。傳說很久很久以前……有一次，是誰到海上游玩，倒霉被淹死了？后來她變成了一只美麗的小鳥，名字叫做——（精衛(wèi)）。精衛(wèi)天天從西山銜來什么和什么，（小樹枝和小石子）投進(jìn)哪里的大海里？（東海）

（板書：精衛(wèi)

小樹枝和小石子

東海）

3.你們真勇敢，這么多的問題都難不倒你們，從剛才你們的回答，我們知道了炎帝的小孩子去海上游玩倒霉被淹死了變成了一只美麗的小鳥，名叫精衛(wèi)。精衛(wèi)天天從西山銜來……和……投進(jìn)大海里？那么她為什么要這么做呢？你認(rèn)為精衛(wèi)能把大海填滿嗎？

在這個(gè)故事中，你從精衛(wèi)身上學(xué)到了什么？（生自由發(fā)言）（板書：持之以恒，不畏艱難）

4.師結(jié)：同學(xué)們既欣賞精衛(wèi)的善良勇敢，又欣賞大海的美麗，假如你是勇敢的精衛(wèi)，運(yùn)用21世紀(jì)小學(xué)生的智慧，你會(huì)怎樣自然災(zāi)害的發(fā)生呢？（生發(fā)言）

5.讓我們學(xué)習(xí)精衛(wèi)的勇敢善良，一起來保護(hù)地球，減少災(zāi)害的發(fā)生吧。

6.全班齊讀課文。

7.指導(dǎo)背誦。

四、總結(jié)課文，課外延伸。

第2篇

咦？今天教室里怎么特別靜啊？連一根針掉在地上的聲音都聽得見，這是怎么回事？走，讓我們?nèi)タ磦€(gè)究竟。

哦，原來是同學(xué)們做作業(yè)做得忙不過來了，他們有的一副愁眉苦臉的樣子；有的已經(jīng)開始快速地做了起來；還有的連動(dòng)筆都不想動(dòng)。因?yàn)榻裉煸缟贤瑢W(xué)們沒事做，就在教室里大聲喧嘩、吵鬧，結(jié)果這件事被老師發(fā)現(xiàn)了，老師為了讓我們安靜下來，就給我們布置了作業(yè)。坐在我旁邊的一位同學(xué)，他也正在奮力地做著，我看著他的手寫得都通紅通紅的了，但他根本沒有停下，而是比原來更加努力地做著，那位同學(xué)的手心里，有著他努力的過程——汗水，只見他的頭上冒出了豆大的汗珠……

我們以后一定會(huì)在教室里更加安靜，不讓老師為我們操心。

六年級(jí):張鳳林

第3篇

關(guān)鍵詞：高中體育 田徑教學(xué) 暗示法

體育運(yùn)動(dòng)不僅是身體層面的運(yùn)轉(zhuǎn)活動(dòng)，也是心理層面的運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)在體育競(jìng)技中表現(xiàn)得尤為明顯。我們?cè)诟?jìng)技體育觀賞中，經(jīng)常為一些失誤而扼腕嘆息，這恰恰說明了心理因素在體育運(yùn)動(dòng)中的重要性。我將從視覺訓(xùn)練、輔助工具、心理調(diào)節(jié)這三個(gè)方面闡述這種方法的應(yīng)用，使田徑課堂教學(xué)更加高效。

一、視覺誘導(dǎo)，矯正技術(shù)

學(xué)生在長(zhǎng)期訓(xùn)練中形成的習(xí)慣性動(dòng)作太多，視覺參與的成分很少，如有錯(cuò)誤，則很難改正過來。因此，我們要重視視覺，通過觀察，不斷暗示自己所要做的動(dòng)作，這樣就可以形成視覺誘導(dǎo)的方式。通過不斷暗示動(dòng)作，逐漸規(guī)范動(dòng)作，達(dá)到矯正錯(cuò)誤、形成良好習(xí)慣的目的。

比如“跨欄”項(xiàng)目，學(xué)生常見的錯(cuò)誤就是跨欄腿過欄時(shí)，常常向外繞過欄架，也就是常見的“甩腿”動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對(duì)腰部傷害極大，還會(huì)導(dǎo)致落地時(shí)重心不穩(wěn)，需要及時(shí)改正。這個(gè)動(dòng)作形成的原因是：以這種方式過欄會(huì)更容易些，心理壓力也較小。所以，這種錯(cuò)誤動(dòng)作已形成了一種習(xí)慣，矯正起來也很費(fèi)勁。對(duì)于這種情況，教師可將欄架稍微調(diào)一下，擺放在跑道的分道線上，讓學(xué)生跑動(dòng)時(shí)，沿著跑道的分道線，以此作為一個(gè)基準(zhǔn)。在完成跨欄動(dòng)作時(shí)，讓他們以分道線為標(biāo)準(zhǔn)，在跨欄腿膝蓋攻欄時(shí)，一定要與分道線對(duì)齊；當(dāng)跨欄腿過欄時(shí)，應(yīng)盡量把腳落在分道線上；平時(shí)跨欄時(shí)，身體感覺占的分量較大；跨欄時(shí)，視覺影響較少，訓(xùn)練中可以將視覺引入，以求精確。用視覺誘導(dǎo)的方法干預(yù)動(dòng)作的完成，久而久之就會(huì)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，形成規(guī)范的動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)過程是多感官配合的過程，協(xié)調(diào)是運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。僅僅靠自身的感覺去做動(dòng)作難免會(huì)有所偏差，通過視覺誘導(dǎo)方式進(jìn)行訓(xùn)練，可以擺脫主觀感覺的局限性，使學(xué)生在反復(fù)的視覺暗示中發(fā)現(xiàn)問題、改進(jìn)動(dòng)作、提高成績(jī)。

二、標(biāo)志醒目，掌握節(jié)奏

采用標(biāo)志物暗示的訓(xùn)練方法，無論在哪種項(xiàng)目的訓(xùn)練中都是很常見的。大家知道，人理解直觀概念要比理解抽象概念快一些。學(xué)生的理解能力是隨著運(yùn)動(dòng)而逐步提高的。教師應(yīng)幫助學(xué)生簡(jiǎn)化對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解，拆分成量化、直觀的動(dòng)作要求。

以“跳遠(yuǎn)”教學(xué)為例，標(biāo)志物就是幫助學(xué)生掌握節(jié)奏的利器。跳遠(yuǎn)中的助跑是決定成績(jī)的關(guān)鍵，學(xué)生在訓(xùn)練中，往往掌握不好節(jié)奏，起跳時(shí)常常錯(cuò)了步子。對(duì)于這種情況，我在助跑的跑道上間隔地?cái)[放了海綿小塊，以此作為酥荊輔助學(xué)生調(diào)整步幅，掌握助跑節(jié)奏，提高助跑的準(zhǔn)確性。不同學(xué)生適合的擺放距離自然不同，我還鼓勵(lì)學(xué)生自己擺放海綿塊位置，并在訓(xùn)練中自主調(diào)整，使標(biāo)志物暗示的訓(xùn)練方法實(shí)現(xiàn)個(gè)性化。接下來便是進(jìn)入沙坑過程，學(xué)生進(jìn)入沙坑時(shí)，往往小腿沒有充分地向前伸展，影響了跳遠(yuǎn)成績(jī)。針對(duì)這種情況，我在沙坑中合理地設(shè)置了一道棉線，矮矮地橫在沙坑遠(yuǎn)端，給學(xué)生作為一個(gè)基準(zhǔn)。學(xué)生再次起跳時(shí)，就會(huì)刻意地想去越過棉線，從而注意到起跳動(dòng)作要收腹、大腿貼近胸口。增加這樣一個(gè)標(biāo)志，就會(huì)使學(xué)生提前做出動(dòng)作，暗示自己越過棉線，從而不知不覺地做出蹲踞式跳遠(yuǎn)的規(guī)范動(dòng)作。通過這種方式，學(xué)生改正了以往的錯(cuò)誤動(dòng)作，提高了跳遠(yuǎn)成績(jī)。

訓(xùn)練要以簡(jiǎn)單、有效為原則，而標(biāo)志物暗示法就是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的技巧。動(dòng)作細(xì)節(jié)難以控制，但標(biāo)志物卻是顯而易見的。將復(fù)雜的動(dòng)作轉(zhuǎn)化為標(biāo)志物的參照，訓(xùn)練就會(huì)簡(jiǎn)化很多，整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程也富有節(jié)奏感了。

三、調(diào)節(jié)心理，自我控制

1.自我訓(xùn)練，調(diào)整情緒

自我訓(xùn)練法是學(xué)生自身采取一些語言、動(dòng)作等暗示，以給自己一些鼓勵(lì)與鞭策，促使自己調(diào)整好心理狀態(tài)，以應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的一個(gè)過程。通過調(diào)整心態(tài)、平衡情緒等心理因素，將有利于學(xué)生提高控制力，發(fā)揮正常水平。

在我?guī)н^的田徑隊(duì)里，有這樣一個(gè)例子：一位練短跑的男生，平時(shí)成績(jī)都非常優(yōu)秀，但一到4×100米接力賽時(shí)，經(jīng)常犯掉棒的錯(cuò)誤。接力賽屬于團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目，考驗(yàn)著每個(gè)成員的默契度，一旦有配合不佳的情況，整個(gè)團(tuán)隊(duì)將蒙受失敗之痛。正因?yàn)檫@樣，才給了該男生極大的心理壓力，他害怕自己拖累團(tuán)隊(duì)，才會(huì)慌慌張張，頻繁掉棒。后來，這個(gè)男生放棄了4×100米這個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，而在其他項(xiàng)目訓(xùn)練中的熱情也有所降低。作為教練員，我不能讓人才埋沒，也不能讓隊(duì)員退減熱情。所以，在平時(shí)訓(xùn)練中，我會(huì)多多鼓勵(lì)他，不斷激發(fā)他的熱情與自信。我讓他重新開始練習(xí)接力，并肯定了他的速度優(yōu)勢(shì)，叮囑他在交接棒時(shí)應(yīng)慢一些，注意“慢、穩(wěn)、準(zhǔn)”。就這樣，他在4×100米的訓(xùn)練中通過不斷摸索，交接時(shí)慢了一些，也不再那么慌張了，且交接棒的速度也在逐漸提升。一個(gè)月后，他完全成了一個(gè)接力賽的好手。這位男生出于對(duì)團(tuán)隊(duì)的愧疚而重新調(diào)整了自我心態(tài)，進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的勤奮訓(xùn)練，取得了良好成績(jī)。

“師父領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人。”再好的訓(xùn)練方法也是“身外之物”，只有自己不斷調(diào)整，才能從內(nèi)到外地成為一個(gè)強(qiáng)者。心理的強(qiáng)大是一個(gè)好學(xué)生的必備素質(zhì)，學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)整自我情緒。

2.放松訓(xùn)練，緩解疲勞

訓(xùn)練要有一個(gè)飽和度，過度的訓(xùn)練不但傷害身體，還會(huì)使訓(xùn)練效果適得其反。放松活動(dòng)就是訓(xùn)練中的關(guān)鍵一環(huán)，這個(gè)放松不僅是指“拉筋伸背”那種身體上的放松，還有心理上的放松，這樣才能達(dá)到身心同步，真正地緩解疲勞。

放松在長(zhǎng)跑項(xiàng)目中體現(xiàn)得尤為明顯。長(zhǎng)跑時(shí)，體能會(huì)受到嚴(yán)峻考驗(yàn)，這就要求長(zhǎng)跑訓(xùn)練應(yīng)更嚴(yán)格，以適應(yīng)比賽。身體越放松越舒服，訓(xùn)練的效果才會(huì)越好。那么，我們?cè)诜潘蓵r(shí)往往會(huì)把大腦放空，僅僅放松了筋骨和肌肉，卻常常忽略心情的放松。面對(duì)這一問題，我對(duì)學(xué)生做了一系列的引導(dǎo)：我首先會(huì)告訴學(xué)生“訓(xùn)練應(yīng)張弛有度，需重視放松訓(xùn)練這一環(huán)節(jié)”。將放松訓(xùn)練提到一個(gè)高度，學(xué)生的重視度也發(fā)生了明顯變化。在他們放松時(shí)，要解釋心理放松的原理，在大腦的暗示下，使身體各個(gè)器官都收到放松的“信號(hào)”，從而恢復(fù)勞累肌肉的機(jī)能，實(shí)現(xiàn)體力與腦力的同步恢復(fù)。學(xué)生休息時(shí)，我讓他們放松地躺在墊子上，并用語言加以提示，使學(xué)生大腦里不斷出現(xiàn)一個(gè)聲音“我在休息，我的每一寸肌肉都在休息……”就這樣，節(jié)奏性的暗示能夠調(diào)整呼吸和血液循環(huán)，使放松訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果。

身體與心理是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。所以，放松訓(xùn)練是暗示訓(xùn)練的關(guān)鍵一步，配合身心放松，緩解身體疲勞，消除訓(xùn)練中的消極情緒，提升訓(xùn)練熱情。

3.念動(dòng)訓(xùn)練，鞏固技能

在田徑教學(xué)過程中，念動(dòng)訓(xùn)練是通過念與練的結(jié)合，在語言中樞與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞之間建立起一個(gè)緊密聯(lián)系，以幫助學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)信心。念，即在口中念誦，建立想象中的動(dòng)作要領(lǐng)；動(dòng)，即在念的同時(shí)做出相應(yīng)動(dòng)作，達(dá)到念動(dòng)的同步進(jìn)行。

以“投擲鉛球”為例，在投擲之前，我通過多媒體向?qū)W生傳遞了正確的投擲動(dòng)作，以加深印象。例如，在原地正向投擲時(shí)，我讓學(xué)生模仿規(guī)范動(dòng)作，一遍一遍地練習(xí)，從而在大腦中建立起一個(gè)投擲的模式。在投擲過程中，學(xué)生通過默念來重建這種假想，以實(shí)現(xiàn)真實(shí)動(dòng)作的校準(zhǔn)。學(xué)生通過模仿正確動(dòng)作、建立想象、念誦要領(lǐng)來實(shí)踐和調(diào)整動(dòng)作，在這一過程中，學(xué)生建立了表象―動(dòng)作―思維的程序，使技術(shù)動(dòng)作不再是一種刻意而為之的行為，而變成了一種主觀語言，即運(yùn)動(dòng)反射行為。通過“念”，首先把投擲動(dòng)作在語言中樞神經(jīng)上激活，形成一個(gè)興奮區(qū)；而后再通過“動(dòng)”，將動(dòng)作與語言刺激相聯(lián)系，使肌肉運(yùn)動(dòng)與大腦興奮聯(lián)系起來，形成一個(gè)主觀性的積極行為。我在講解時(shí)做到了念動(dòng)結(jié)合，讓學(xué)生先模仿再思考，達(dá)到了很好的教學(xué)效果。

在練習(xí)過程中，學(xué)生通過邊做動(dòng)作邊思考，很快就發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，能夠及時(shí)規(guī)范動(dòng)作、改正錯(cuò)誤。在田嬌紊顯擻謎庵幟疃訓(xùn)練法，有利于學(xué)生在頭腦中形成正確的概念，提高運(yùn)動(dòng)技能，形成自覺的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

4.假量訓(xùn)練，挖掘潛能

所謂假量訓(xùn)練，就是在訓(xùn)練過程中給運(yùn)動(dòng)員呈現(xiàn)一個(gè)不符合實(shí)際的數(shù)據(jù)，以假亂真，給出一個(gè)假象，使其在一個(gè)過量或者缺量的環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練。一般來說，假量往往是將實(shí)際數(shù)據(jù)少報(bào)，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員信心，克服心理障礙。

例如，在“跳高”課堂上，一名男生屢次嘗試1.7米的高度，卻總是失敗，而這個(gè)高度是他在最近一次運(yùn)動(dòng)會(huì)上的最好成績(jī)。我沒有急于讓他突破極限，反而避開了1.7米的高度，從小高度起訓(xùn)練。逐漸地，我讓他不斷超越新的高度，而不測(cè)量具體數(shù)據(jù)。經(jīng)過一段時(shí)間后，他已能超出1.8米的高度，但由于心理壓力，他還是不敢嘗試。在一次常規(guī)訓(xùn)練中，我將欄高調(diào)到1.75米，跟他說這是1.65米，鼓勵(lì)他嘗試。他并沒有覺得有什么異常，照常準(zhǔn)備，結(jié)果輕松地躍過。隨后，我讓他親自丈量了一下剛剛自己跳過的高度，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)是1.75米的高度后，非常吃驚，會(huì)心地笑了。就是這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的假量策略，我?guī)椭麛[脫了心理陰影，挑戰(zhàn)了自己的極限。經(jīng)過此事，他也能在訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用假量訓(xùn)練法了，熱情高漲，成績(jī)猛進(jìn)。

假量訓(xùn)練是一種心理策略，有助于挖掘?qū)W生的潛力，克服畏懼心理，建立起一個(gè)具有拓展空間的訓(xùn)練環(huán)境。在體育競(jìng)技中，運(yùn)動(dòng)員也可以設(shè)置假量，激發(fā)熱情，以取得良好成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙先忠.暗示法在田徑訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].田徑，2016（4）.

[2]唐網(wǎng)明.標(biāo)準(zhǔn)物暗示法在體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育教學(xué)，2010（7）.