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1主要的研究方法

1.1數(shù)據(jù)統(tǒng)計法對所有研究對象的測試數(shù)據(jù)采用SPSS11.0的數(shù)據(jù)統(tǒng)計學(xué)的方法,對研究對象的體重、年齡和身高等基本資料采用不同的比較樣本進行均數(shù)的t檢驗,針對此次研究對象的受傷人員的數(shù)量和受傷不同種類的人數(shù)進行比較的x2檢驗。

1.2文獻查閱法主要運用人工文獻查閱和計算機系統(tǒng)檢索的方式對關(guān)于足球運動損傷和心理訓(xùn)練有關(guān)的專著和書籍共100部,從20世紀90年代以來的期刊、論文和報紙報道等共30多篇,主要對心理訓(xùn)練和減少足球教學(xué)中的運動損傷之間的研究和發(fā)展進程,作為此次研究的主要突破口。

1.3實驗法在進行實驗之前對實驗組和對照組這兩組的研究對象進行身體形態(tài)、年齡、體重等基本資料的測定。實驗組研究對象共有100人,其中年齡最小為18歲,最大年齡為23歲,平均年齡(20.5±1.5)歲,身高最低是160.1cm,最高身高為181.2cm,平均身高為(175.4±2.5)cm,體重最小是52kg,最大為79kg,平均體重為(63.5±2.7)kg;對照組研究對象共有100人,其中年齡最小為17歲,最大年齡為23歲,平均年齡(19.5±2.5)歲,身高最低是163.4cm,最高身高為183.4cm,平均身高為(177.4±2.8)cm,體重最小是50kg,最大為81kg,平均體重為(65.5±3.7)kg;兩組研究對象在體重、年齡、身高和體重等基本資料的比較沒有明顯的差別,具有統(tǒng)計學(xué)意義(P＞0.05),具體情況詳見表1。

2結(jié)果分析

2.1心理訓(xùn)練的實驗內(nèi)容界定兩組研究對象進行心理訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括:(1)表象訓(xùn)練。這是一種基于強化學(xué)生對動作加深記憶的訓(xùn)練方法,根據(jù)腦海中形成的記憶再次重復(fù)記憶和再現(xiàn)動作的表象,使得形成正確的動作定型,強化對動作的記憶。(2)放松式的訓(xùn)練。這是一種需要依靠多種的訓(xùn)練手段的方法,通過將內(nèi)部和外部的意念變化活動和言語信息進行結(jié)合傳達,從而引起人體的變化和反射活動,使得人體的身心都處于舒適、放松的最佳狀態(tài)。由于足球運動具有耗時長、人員多和場地廣的特點,所以放松式的訓(xùn)練能夠讓學(xué)生及時緩解疲勞的運動機體系統(tǒng),促進學(xué)生精力的恢復(fù)。(3)自我暗示性的訓(xùn)練。這是依靠人類高級的神經(jīng)活動主要的特點,對運動員的注意力、心理和情緒等內(nèi)容的心理活動進行調(diào)節(jié)的訓(xùn)練方法。運用該項訓(xùn)練方法的時候要注重學(xué)生的個體解決問題和完成任務(wù)的不同能力基礎(chǔ),具有具體的目的性和指向性。主要是幫助運動員減少或者消除由于足球訓(xùn)練或者足球比賽帶來的身心上的緊張感,運用正面的自我暗示能夠?qū)W(xué)生產(chǎn)生正面的效果,反之則是產(chǎn)生不良的暗示效果。

2.2實驗研究分組實驗組和對照組的學(xué)生都要進行為期3個月的訓(xùn)練,而且是由同一個教師進行教學(xué),各進行60個課時的訓(xùn)練,教師在教學(xué)過程中保持公平公正的教學(xué)原則,為每組學(xué)生都盡量爭取和創(chuàng)造機會均等的課堂和課外的比賽和運動機會。

2.3心理訓(xùn)練和足球運動損傷人數(shù)及損傷種類的關(guān)系研究在足球教學(xué)的過程中,主要對兩組學(xué)生在課堂足球教學(xué)和課外進行足球活動過程中出現(xiàn)運動損傷人數(shù)和運動損傷的種類(關(guān)節(jié)脫位、肌肉損傷等)進行比較分析,實驗組和對照組在結(jié)束訓(xùn)練課程后,實驗組受傷總?cè)藬?shù)(64)明顯低于對照組的(87)人;實驗組不同運動損傷種類中的關(guān)節(jié)扭傷和肌肉受傷人數(shù)(85)明顯低于對照組人數(shù)(91),兩組數(shù)據(jù)間具備明顯的差異,有統(tǒng)計學(xué)意義(P＜0.05)。

3討論

通過研究和分析心理因素對運動損傷產(chǎn)生的影響有利于學(xué)生和教師針對性地采取解決的措施,從而減小和防范運動損傷現(xiàn)象的出現(xiàn)。在進行足球教學(xué)活動的過程中,由于心理因素導(dǎo)致的運動損傷是多種多樣的,研究發(fā)現(xiàn)主要有:(1)消極情緒。具體的表現(xiàn)包括學(xué)生對教師的教學(xué)內(nèi)容不感興趣,教學(xué)方法保守死板,足球組織活動缺乏靈活和創(chuàng)新,對足球運動產(chǎn)生厭倦等消極情緒;(2)壓力情緒。在足球教學(xué)訓(xùn)練的過程中會產(chǎn)生由于技術(shù)層面、合作層面、能力層面和任務(wù)層面產(chǎn)生的壓力情緒,使得學(xué)生在足球訓(xùn)練過程中產(chǎn)生恐懼的或者緊張的心理,沒有全面集中注意力,容易出現(xiàn)運動損傷。經(jīng)過此次的研究發(fā)現(xiàn),在足球的教學(xué)活動中,通過對學(xué)生運動給予相關(guān)的心理訓(xùn)練,能夠幫助學(xué)生在進行正式的足球課程之前放松身心,針對自己的情緒和狀態(tài)進行合理的心理調(diào)試,能夠讓他們以最佳的狀態(tài)和精神面貌面對足球課程中的訓(xùn)練和比賽。

作者：汪浩洋單位：周口師范學(xué)院體育學(xué)院